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StravaとGARMINなどGPS時計とのリンク方法
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    Stravaを使って走る時、アプリを立ち上げて中央下のボタン「記録」ボタンを押せば記録されます。


    ただそれだと常に走る時にスマホを持って、スタート前にボタンを押さなければなりません。


    そこで、今使っているGPS時計とのリンク方法をお伝えします。

    (今回はiPhoneの画面で説明します)



    Stravaに入って、右下の「プロフィール」画面を出します。


    そしてその右上にある「設定」の歯車マークをクリック。



    次に「設定」画面中央の「アプリケーション、サービス、デバイス」を選択




    「新しくデバイスをStravaに接続する」を選択




    そこでリンクさせたいデバイス(時計)のブランドが出てきます。


    GARMINの方は1番上のGARMINを

    SUUNTOの方は画面を下に下がってSUUNTOを選択





    そして出てくる画面にそれぞれのアカウントで登録しているアドレスとパスワードを入力




    画面に沿ってやれば簡単に接続できますよ^ ^


    その後はクラブ検索で「club interlaken」に是非登録してくだいね。


    仲間が走っている様子がわかり、これを見るととてもモチベーション上がります!



    現在club interlakenではStrava内で「新池トラックチャレンジ選手権」を開催中です。


    interlaken近くにある新池の周り563mをどれだけのタイムで走れるか。


    Stravaに接続した時計を起動させて何周か走るだけで、Stravaが1番いいタイムを上げてくれます。


    何回チャレンジしてもらっても、ベスト記録が更新されたら自動的に記録が書き換えられます。


    6月末までの開催で、終わったらささやかではありますが景品も用意しておりますのでお楽しみに。


    ひとつだけ、走っている様子やお店の様子をSNSに写真撮ってアップしてください。


    その時はこの二つのハッシュタグを忘れずにお願いします。


    #interlakenrun

    #teaminterlaken


    記録アップさせるのを楽しみにしてますねー


    | kiiiki88 | 20:13 | comments(0) | - |
    2か月ぶりの練習会
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      2020年5月28日(木)

      東山での練習会は3月12日以来2か月ぶり


      それでも沢山の方がマスク持参で来てくれました!


      久しぶりに会えた友達、それに初めて参加の方も新しく繋がりができて、みんな楽しそうでよかったです。



      今回の内容は、新池トラックをみんなでゆっくり3周。


      マスクして、密にならないようにゆっくりジョグ。


      その後は千種スポーツセンターの駐車場で下り練習。



      この練習の発案者◯雄さんが今回初参加していたので、2本走った後でこの練習の効果説明や、正しい走り方教室が始まりました。



      こんな機会、なかなかない!


      みんな真剣聞いて、それをまた実践。


      久しぶりの練習会でしたが、濃い内容でよかったです。



      最近は大会が軒並み中止。

      いびがわも神戸も金沢も、さらに大阪もヤバイ。


      だからこそそれほど密にならない練習会やイベントを徐々に再開していきたいです。


      そしてまたみんなで笑って楽しく走れるようになりたいですね。



      うちの練習会はそんな方たちのためにやってます。


      一人ではなかなかできない坂道練習やサーキットトレーニング。でも仲間がいるからできる。


      これからも楽しく走っていきましょう^ ^



      interlaken ランニング定例練習会

      ●第2第4木曜

      ●19:30〜20:30

      ●無料 申込み無し自由参加

      初心者、ベテランの方どなたでも大歓迎です。


      お店に時間までに集合してくださいね。

      お勤め帰りの方、フィッティングで着替えもできますよ。


      練習会などの情報や様子は、interlaken Facebookで見てくださいね。


      https://m.facebook.com/interlaken.jp/


      | kiiiki88 | 23:00 | comments(0) | - |
      なぜに『あんこ』売ってるのですか
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        ランニングショップ「interlaken」でよく聞かれることがあります。


        それは、モルテン、メダリスト、アスリチューン…などのエネルギージェルが並んでいる棚の一番下に、何気に置いてあるモノをみて言われます。



        そこには手書きのポップでこう書いてあります。


        日本一美味しい“ 雅あんこ“

        あんこ… あんこ…? んん?


        えっ なぜにあんこ?


        そう、あんこ売ってます。



        実はこのあんこ、interlakenを始める前から扱っていました。


        これ、美味しいんです❗


        でも、そんじょそこらでは売ってないんです。


        だから、一度食べた方はこれが欲しくて買いに来る方もいます。



        この雅あんこ、実は僕の中学からの同級生がやっている会社が作っているもの。


        その会社は、大手のフ◯パンや、あんこで有名な井◯◯とも取引があるところで、銀座のパン屋さんとも取引があるらしい。


        一流企業が認める味は、素材や製法が違うらしいのですが、その辺りは素人なので全くわかりません。


        でも、学生の頃からあいつの会社のあんこは美味い!と評判でした。


        だから、僕が仕事で独立してから一度その同級生と会った時に嘆願し、扱わせてもらえることになりました。



        ちょっと前にその同級生と話していた時、なんでこんなに美味しいのかと聞いたら、彼はこう答えてくれました。


        「そんなの当たり前だろ。これはなぁ、俺の家がお世話になった方に渡すために特別に作ったモノだからだよ。」


        工場の生産が終わった1日の最後、特別な豆と特別な砂糖を使い、採算度外視で作る。


        しかも小さなの入れ物に入れるから、美味しい味が更に凝縮されている。


        「食べてみたら一発でわかるだろ⁈」


        彼は得意そうに話していました。


        だから大量生産も出来ず、出回ることもない、知る人ぞ知るシロモノ。


        それがこの『雅あんこ』なのです。




        走る時、これを持って走れると補給が待ち遠しくなるなぁと思い、更に小さなパッケージでの生産を聞いてみたが、それだと小さすぎて粒あんの粒がうまく均等に入らないから難しい…との事。


        自転車乗る人は、このまま積んで行く人か何人かいると聞いているのでうらやましい。


        いつかそんなジェルができるといいなぁ





        | kiiiki88 | 17:15 | comments(0) | - |
        ウルトラマラソンセミナー中止の決断
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          3月24日(火)は定休日。


          今朝は今月に入って2回目の休みで、久しぶりに朝少しだけ遅く起きた。


          いつものようにテレビを付けてニュースを見る。


          この日も話題は新型コロナの話しばかり。


          そして今朝からは、東京オリンピック延期が現実になりそうだという事に集中している。


          そうか… いよいよそこまできたのか。


          そしてイベントに対しては自粛を相当レベルに強調している。



          平和公園のさくらはつぼみもふくらみ、今週末には咲き始めている中をみんなで走るウルトラマラソンのセミナーの予定だった。


          昨日は、開催するにあたっての注意事項のメールわ参加者全員に送ったばかりでもあった。


          この日までは中止するという判断はこれっぽちもなかった。



          でも、今朝の様子は昨日とはなんか違う。



          ホノルルにいる娘からは、ホノルルでも外出禁止令がでたと連絡があり、イギリスの新聞の見出しには「END of FREEDOM」と書かれている。


          本当にこのままセミナーを開催していいものだろうか。


          参加者の方はこの中で本当に楽しく走れるだろうか。


          自分だったら本当に気持ちよく参加したいと思うだろうか。


          雨予報もあり、終わった後疲れた身体を一人一人守れるだろうか…


          一人で考えてもダメだと嫁にも相談する。


          これまでも座学はなしにするとか、走る時間を短くするとか、座学を二部屋に分けて行うとか、終わったら温泉に送迎して疲れを癒すとか色々な案を考えた。


          でもこの日は初めて中止するという事も頭に入れて考えた。


          講師でもある大林さんとも急遽電話で相談。


          テレビのニュースも食い入るようにみた。


          そこで、最終的に下したのは…



          【 中止 】



          決めたらすぐに参加者に伝えなければと、この日の昼休みの時間までにメールを送るように急ぐ。


          そしてそのメールは12:27に配信された。


          「開催を中止させていただくことにしました…」



          もう後には戻れない。


          しかたない。


          あとはその処理を粛々と進め、それ以外で楽しくなることを考える


          それしかない。

           



          このブログを書いている時に速報が入った。


          「東京オリンピック延期決定」




          もう、少々の事では驚かない。


          それよりも、楽しくなる事をやってみんなを驚かせたい。


          明日はまた次のステージに向けて打ち合わせをする。


          Go Vantage Point 


          次なるステージを目指して頑張ります。




          | kiiiki88 | 23:16 | comments(0) | - |
          ぴょんぴょんチャレンジ選手権「負けず嫌いとは人に勝ちたいのではなく自分に勝ちたいという事」
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            2020年2月22日から3月8日まで開催したぴょんぴょんチャレンジ選手権。


            「なわとび1分間で何回跳べるか」


            ウィメンズマラソンなど各地のマラソン大会が中止となってしまう中、皆さんに少しでも元気を出してもらおうと企画したイベント。


            新型コロナが広がっている中、一度に人が集まらなく、それでもたくさんの方に楽しんでもらえるように期間も延長してやりました。


            そして今日最終結果がでました。


            でも、この中の順位がどうだという事はあまり重要ではありません。


            それよりも、このために何度も練習して自己ベストを出す。ここが大切な事。


            「この為にしっかり練習してきましたよ^ ^」


            「前回あまり跳なくて悔しくて、もう一回きました!」


            「子供一緒に夢中になれてよかったです」


            とても頼もしい言葉が沢山聞かれました。



            最終日の午前中、名古屋ウィメンズマラソンが開催されました。


            そこで日本国内最高記録で優勝した一山さん。


            その走りはとても素晴らしいものでしたが、これは彼女の強い思いと厳しい練習を乗り越えてきた結果の走り。


            「マラソンでオリンピックに出るために来ました。」

            彼女が実業団ワコールに入る時にこう言ったそうです。


            また今回のマラソンに向けては、「オリンピックに出られる設定タイムで何が何でも走る」とも言っていました。


            これは誰かに勝つためではなく、彼女の自分自身に勝つための目標。


            (鈴木さん、写真お借りしました)


            今回のなわとびも、ほとんどの方ははじめは何回跳べるかわからなかった。


            でも一度跳んだらもっと跳べるんじゃないかと練習し、再チャレンジで30回以上も多く跳べるようになった方もいます。


            努力は報われるのですよね。



            このなわとび、体幹を鍛えるにも心肺機能を鍛えるにもいい。


            ただ気をつけなければいけない事があります。


            今回僕は最終日に見事ノーミスで自己ベスト更新、187回跳びました。


            でも実は数日前にふくらはぎが肉離れになりかけていたのです。


            調子に乗って三重跳びにチャレンジしたり、隼にチャレンジしてみたり…


            日頃脚のケアをあまりやっていなく、硬くなっている筋肉を無理やり動かしていた結果の違和感。


            その次の日予定していた40キロ走は、痛みのため半分に縮小。


            それでも痛いので急遽ケアをして二日間安静。


            落ち着いてきたので最終チャレンジができました。


            やはりケアを怠ってはいけない…

            痛感しました。


            今回気づかせてくれた多くの事をしっかり胸に刻み、これからも頑張っていきます。


            実は…


            今年71キロでエントリーしていた飛騨高山ウルトラマラソン。


            100キロに変更しました。


            それは、2年前に100キロを完走した自分に勝ちたいと思ったからです。


            そのためにはそれなりの練習をしないと達成できません。


            でも、今回皆さんから頂いた元気。

            そして一山選手から教えてもらった強い意志。


            それを力にやっていきます。




            いくぜ、飛騨高山。






             


            | kiiiki88 | 01:30 | comments(0) | - |
            クラウドスイフトの魅力
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              Onの中でも、少し特異な存在感をかもし出すクラウドスイフト。


              そのデザインは人によって好みが分かれ、履き心地の第一印象も、他のモデルと比べると飛びつく人は残念ながら少ない。


              でも…


              もうこれしか履けなくなったという声が多いのも、このクラウドスイフトの特徴といえる。





              シュータンがなくスリッポンタイプ。


              そしてニットのアッパーで包み込まれた足を左右から挟んで押さえる。


              初めて履いた時、挟むのに慣れないせいか踵が浮く感じがして、「これで本当に走れるのか?」と思った。


              実際に走ってみると、やはりかかとが浮く。


              そこでシューレースをギュッと絞めて再度走ったら、今度は問題はなかった。


              ソールに関しては下の方が広くなっていて安定感はバツグン。


              だからロング走にいいだろうという事で、飛騨高山ウルトラを走るシューズ候補の一つに挙げていた。


              実際に60km走練習では問題なかったのでレース本番でも使い、結果ノートラブル。


              その後はスリッポンの履きやすから、普段履きとして使う事が多くなった。


              そう思っていたら、今回興味深い話をし聞いた。



              それは、一人のトライアスリートからの話し。


              彼はこのクラウドスイフトをいつも素足で履いている。


              バイクからランへのトランジットで靴下を履かずにいくから、日頃のランもそうしているかと思いきや、この方が足が中でずれずに走り易いとか。


              特に走ると足に汗をかくので、ソールと素足がぴったりとなり、擦れることもなくなったと言われていた。


              踵も走り出しは何となく気にはなるけど、しばらくしたらそれも全く感じず、ニット素材のアッパーもとても気持ちいい。


              まさにこれしか履けなくなったとの声。


              この方だけではない。


              他にもこのニットの柔らかさがすごくいいとか、安定感あるのにスタイリッシュな所がいいとか、気軽に履けるのにちゃんと走れるからいいとか、更に外反母趾が痛くならなくてよかったとか、履いた方から絶賛の声がとても多い。



              オフィシャルページにあるクラウドスイフトの説明文は「シティーランで最高のパフォーマンスを発揮」


              まさに日常生活でも離せなくなるランニングシューズです。


              https://interlaken.jp/?pid=144287671


              | kiiiki88 | 01:27 | comments(0) | - |
              ノルディックウォーキング プライベートレッスン
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                ノルディックウォーキング

                プライベートレッスン


                今回は200mくらいの平坦な道を往復して、その後少しだけ距離を伸ばす予定でした。



                すると


                「あれから毎日これで歩いてるよ」


                なんと、毎日ポールを使って一人で神社までも行っているとか。


                スゴイ! 


                というか、1回目にノルディックウォーキングの楽しさを知ってのめり込んだ様子です。


                そこで2回目は、予定通り平坦な道でしばらく練習してから、近くの神社まで行く事にしました。



                初めて歩いた前回は、背中は曲がり首は前に出てしまい、全体が前重心。


                それまで椅子付きのカートに頼って歩いていただけに、カートに寄りかかる歩き方になっていました。


                そのままポールを後ろに突こうとしたら前に倒れてしまう。


                その姿を通りがかりにあるガラス面で確認してもらい、それを治すように背筋をたてて顎を引く。


                ただ、筋肉が弱くなっていてなかなか真っ直ぐに立てませんでした。


                それでもポールを後ろに突きながら、時々声を掛けて背筋を伸ばしてもらう。



                それが今回は初めから姿勢が違う!



                背中の曲がりも少なく、姿勢が明らかに違ってきています。



                平坦な道を数回歩いて練習をする。


                すると、始めはいいけどしばらく歩くうちに背中が曲がってくる。


                そこで何度も声を掛ける。


                「正面の屋根を見て、背中伸ばして」



                そして次は神社に向かいました。


                なるべく急な坂を避けて。


                上り坂は後ろにポールを突きやすいので快調に歩く事ができる。


                でも、どうしても下を向いてしまうのでその都度声を掛ける事にしました。



                神社ではポールをグローブから外してお詣り。


                そして帰りは下り坂。


                ここが1番気をつけなければいけない場所。


                疲れてきた上に、下りで自然と歩きが早くなるので、今度はポールを後ろではなく横から場合によっては前に突く。


                そうする事で転倒を防ぎます。


                ここは無理して上を見ない。

                足元が悪いところは気をつけて歩く。


                そして出発地点に戻ってきたら、一言


                「疲れたぁ」


                いつもよりはじめの練習分だけ長く歩いたようで、少し無理をさせてしまったのかもしれません。


                でも


                ポールを後ろに突こうとする事で背筋も真っ直ぐになり、姿勢も良くなる自分の姿を見て、よりやる気が出たようです。



                部屋に戻ったら写真を確認してそれを共有。


                その他に、体幹を鍛えるロングブレスの事や、スクワットなどの話しをして、トータル的に身体の筋力をつけるようにお話ししました。



                今度練習する時までにどれだけ変化が出るのか楽しみです。












                | kiiiki88 | 07:48 | comments(0) | - |
                ノルディックウォーキング プライベートレッスン
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                  ノルディックウォーキング
                  プライベートレッスン

                  ポールの持ち方
                  ひきずり歩きから腕振り
                  ウォーキング

                  前傾ぎみの姿勢を正して
                  後ろへ押して歩く練習。

                  3ヶ月後にはモノに頼らず
                  歩けるようにしましょうね

                  | kiiiki88 | 10:50 | comments(0) | - |
                  『論語と算盤』57歳誕生日を迎えて思う事。
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                    2020年1月3日の誕生日前日、amazonから一冊の本が届いた。


                    独立して10年目、自分自身が心掛けてきた事に対するヒントがもらえるかと感じ取り寄せた本。


                    『論語と算盤』 渋沢栄一



                    届くなり一気に半分を読み終えたところでこれを書いている。


                    そこに記されている一つにこうあった。


                    「士魂商才」


                    正しいと思う事に対する武士のような精神と、経済活動に向けての商人の才覚を合わせ持ち、これらを一致させる事が大切であると説明してある。



                    この事は、独立した頃に読んだ船井幸雄氏の本の中に書いてあった内容と同じであったけど、両立させるにはなかなか難しく、これからの時代はそのような経営者が求められるとも当時の船井さんは書いていた。


                    その事を、明治時代の渋谷栄一はすでに実現していたことになる。



                    自分自身この10年、先ずは人として正しく仕事をする事を考え、そしてどうすればお金が回っていくのかを考え、更にそれらを両立させるにはどうしたら良いのかを考えてきた。


                    でも、未だそれができる明確な方法を見つける事ができていない。


                    でも読んでいくうちに、そんな簡単な方法はないのだというのがわかってきた。


                    強い意志のうえに、聡明な智恵を持ち、情愛で調和する


                    そう思い続け、行動し続けていく事で少しずつ変わっていくのではないかと…




                    この本の後半は明日の誕生日の楽しみとします。


                    そして今回の誕生日を機に、これからの仕事に対する取り組み方、人生のあり方を再度見直してみようと思います。


                    #論語と算盤

                    #渋沢栄一









                    | kiiiki88 | 00:26 | comments(0) | - |
                    2019年フォト 勝手にベスト1
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                      2019年フォト 勝手にベスト1


                      「そのまま全てをもらってください🥰」



                      奇跡の一枚


                      そう言っていいくらい絶妙なタイミングで撮れた1枚の写真。


                      この写真をもう一度世間に紹介したいがために今回の記事を書いたようなもの。

                       


                      10月に行われた刈谷100Kリレーマラソン。


                      team interlakenから派生したteam 飲兵衛会。


                      なぜか恥ずかしそうに照れながらタスキを渡すきょんちゃんの前には、それをしっかりと受け止めて引っ張って行こうとするリーダー栗田さん。



                      実はこの二人、来年の1月にめでたくご結婚されるカップルで、この後正式にみんなにその事が発表されました。




                      この二人が知り合うきっかけとなったのは、2017年7月26日にinterlakenが開いた夏の暑気払い宴会。



                      そしてその後のあったリレーマラソンで、僕が指名したリーダーのうちの二人でした。


                      僕らの知らない間にいつのまにかそんな間柄になっていて、ついには結婚❤


                      とても嬉しいですよね。

                       


                      またこの写真、FBに上げた刈谷リレーマラソンの写真がずらーっと並ぶ中の一枚で、普通なら軽くスルーされるところ、この写真だけが99もの「いいね」が押され、コメントもたくさん。


                      あげた自分もビックリでした。



                      奇跡の写真


                      僕が今まで撮った写真の中でも、ダントツに一番のもの。


                      二人の愛があるからこそ伝わる一枚でした。



                      栗田さん

                      きょんちゃん


                      おしあわせに 😊


                      | kiiiki88 | 02:31 | comments(0) | - |

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